歯科医院に行くなら感染症対策が万全なところを選ぼう

感染症対策には自己免疫力をつけることが一番

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規則正しい生活習慣を身につける

免疫力をアップするには、まずはよく食べてよく動き、よく寝ることが第一です。
何をそんな単純なことを、と思うかもしれませんが、これができていない方の何と多いことか。
しかしそれもこの忙しい現代社会においては致し方ないことかもしれません。未だにサービス残業という言葉が当たり前のようにあるのは日本くらいではないかと思えるほど、日本人は勤勉で真面目な国民性を持っています。
その真面目さゆえに、睡眠や食事の時間も惜しんで仕事に没頭される方も少なくないのではないでしょうか。
しかしよく考えて頂きたいのは、それだけ真面目に働いても、倒れたらおしまいという事実についてです。
そしてそういう疲れた体はウイルスにとっては最高の居場所になります。
ウイルスや細菌に好かれない体になるためには、一に睡眠、二に睡眠、三、四が無くて五に睡眠、というくらいよく寝ることが重要です。さらによく食べれば最強だと思います。

腸内洗浄で体も心も健康に

先程、免疫力をアップするにはよく寝てよく食べよく動くということを説明しましたが、更に付け加えることがあります。
それは、快便であれということです。
そして実はこれが一番の健康法であると言えると思います。
一日最低一回はお通じがないと、体の中はどのような状態になっていると思いますか?
言うなれば、カラスが生ゴミを食い散らかしたゴミ捨て場のような状態だと言えます。消化し切れずに体内に留まり腐敗していった老廃物が排出されないと、それらをエサに細菌は増殖していきます。
さらに、便として排出されなかった老廃物は、皮膚から排出されるので、吹き出物など肌荒れの原因にもなります。
ミネラルたっぷりのお水をよく飲んで、便秘にならないように心がければ、体の中からきれいになり、肌もツヤツヤで心も元気になれること請け合いです。